Калининградцы поделились своим распорядком дня

Сова или жаворонок?О том,  как режим сна может повлиять на здоровье человека, в утреннем эфире "Каскада" рассказала диетолог Наталья Шаповалова.

По ее словам, по природе человек всё-таки жаворонок, ведь раньше люди ориентировались только на солнечный свет. Но с появлением гаджетов и телевизоров привычный режим изменился. Эксперт отмечает: недосып влияет не только на самочувствие, но и на питание — повышает аппетит и увеличивает риск переедания.

«Мы стали совами только эволюционно. В ближайшие последние десятилетия», — сказала Наталья Шаповалова.

Также диетолог рассказала о взаимосвязи сна и питания:

«Питание, которое мы предпочитаем, может влиять на сон и отсутствие сна будет влиять на то питание, которое будет на следующий день. Недостаток сна увеличивает калорийность рациона на следующий день на 30%»

Больше новостей читайте в нашем Telegram-канале и в MAX.